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Quais bebidas e alimentos que mancham os dentes

“Quer saber quais são os alimentos que mancham os dentes? Está no lugar certo! Separamos aqui uma lista com os principais alimentos e bebidas que podem deixar os seus dentes com um tom amarelado ou cinzento. Continue a leitura e saiba quais são.”

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Todos nós queremos ter dentes brancos e brilhantes — eles aumentam a autoestima e a confiança. No entanto, conforme vamos envelhecendo os dentes naturalmente vão perdendo seu tom branco e são substituídos por um tom amarelado. Alguns alimentos, bebidas e hábitos também podem causar esse efeito.

bebidas e alimentos que mancham os dentes

Isso mesmo! O que você come e bebe pode alterar a cor do seu dente antes de você alcançar a velhice. Isso acontece porque muitos alimentos contêm substâncias que, além de causar manchas, estragam o esmalte dentário.

Veja aqui quais são os alimentos que mancham os dentes e saiba como manter seus dentes brancos por mais tempo.

Quais alimentos que mancham os dentes

Existem diversos alimentos e bebidas que podem manchar seus dentes de alguma maneira, conheça os principais aqui:

Alimentos cítricos e ácidos

Alimentos ácidos como frutas cítricas e tomates podem amarelar os dentes. Embora sejam cheios de nutrientes, esses alimentos podem deteriorar o esmalte e acabar expondo a dentina (a camada do dente abaixo do esmalte, composto principalmente de cristais de cálcio e fosfato).

Bebidas esportivas

Bebidas esportivas e energéticas podem corroer o esmalte do dente, contribuindo para o cenário para dentes manchados e amarelados. Ao fazer exercícios físicos a melhor escolha para manter seus dentes saudáveis é beber água filtrada.

Café

Desculpe, viciados em café: mas sua bebida preferida por escurecer os dentes a longo prazo. O café contém taninos (polifenóis ácidos) que levam a manchas e descoloração. Se quer ter dentes brancos, consuma menos!

Doces

Essa coisa toda de que doces vão estragar seus dentes é um pouco dramático, mas meio que depende de alguns fatores. Os açúcares presentes em doces deliciosos, biscoitos e balas (ou até mesmo salgadinhos) ficam presos ao dente e se tornam a principal refeição das bactérias na boca. Quando essas bactérias se alimentam desses resíduos de açúcares, elas liberam ácidos que podem levar a cárie dentária, que pode escurecer e causar problemas no dente.

No entanto, isso só vai acontecer caso o consumo de doces seja de forma exagerada e não seja feita a limpeza bucal correta, caso contrário não farão muito mal.

Refrigerante

As bebidas que contêm uma grande quantidade de açúcar agem da mesma forma que os doces, dando às bactérias da boca o alimento necessário para sobreviverem (e, portanto, liberando ácidos que prejudicam e escurecem os dentes). Os refrigerantes são extremamente perigosos para a saúde dos dentes, uma vez que alimentos gaseificados e com corante são ácidos e podem causar manchas sérias. Além disso, os produtos químicos que adicionam sabor também podem corroer o esmalte.

Chá

O chá é uma bebida saudável, mas que pode escurecer seus dentes. Pois, assim como o café, ele possuí substâncias como taninos. Chás de ervas e brancos podem desgastar o esmalte dos dentes, e causar manchas e amarelamentos também.

Mirtilos, amoras e romãs

Ainda que possam ser cheias de antioxidantes, mirtilos, amoras, cerejas, romãs e outras frutas vibrantes podem manchar os dentes. O mesmo acontece com sucos e tortas feitos com eles.

Vinho

Se uma bebida ou alimento pode manchar um tecido, com certeza ela pode manchar seus dentes. Não é nenhuma surpresa que o vinho tinto, um bebida alcoólica conhecida por sua cor escura, pode causar mancha nos dentes. E você deve estar pensando e o vinho branco? Ele também pode, pois possuí muito mais ácido em sua composição.

Molhos

Quem é que não gosta de uma macarronada com muito molho de tomate? Mas, saiba que o consumo exagerado de molhos vermelhos e escuros causam manchas nos dentes. Escolha molhos brancos e enxágue logo após terminar de comer.

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bebidas e alimentos que mancham os dentes

Dicas infalíveis para diminuir manchas nos dentes

Com certeza você consome um ou mais alimentos da lista acima – até todos. E você pode não querer cortar todas as bebidas e alimentos que mancham os dentes da sua dieta. Alimentos como mirtilos, amoras e molho de tomate são ricos em antioxidantes, portanto você deve continuar comendo-os, desde que seja em uma quantidade menor.

Você também pode:

Usar um canudo

Você pode usar um canudo para tomar bebidas que mancham os dentes, como refrigerantes, sucos e chá. Isso pode evitar que a bebida entre em contato direto com os dentes.

Engula rapidamente

Não deixe bebidas e alimentos que mancham os dentes parados na boca por muito tempo. Engula-os rapidamente. Entretanto, se tratando de comida, você deve mastigar bem para não correr o risco de se engasgar.

Enxague a boca depois de comer alimentos que mancham os dentes

Enxague a boca com água logo após que beber ou comer alimentos que mancham os dentes. Dentistas indicam que você espere de 30 minutos a uma hora antes de comer algo com ácido para escovar os dentes – escovar antes desse tempo poderá destruir o esmalte dos dentes.

Melhores alimentos para manter os dentes brancos

Frutos fibrosos

Frutas como peras e maças, que são ricas em fibras, podem ajudar a clarear os dentes gradativamente. Esses frutos não só aumentam o fluxo de saliva na boca (que ajuda a mantes os dentes mais limpos), mas o teor de fibras elimina manchas superficiais nos dentes.

Bicarbonato de sódio

O bicarbonato de sódio tem propriedades que podem clarear os dentes ao longo do tempo. Molhe a escova de dentes e mergulhe-a no pó. Uma observação importante: não faça o uso todos os dias. As propriedades abrasivas do bicarbonato podem deteriorar o esmalte dos dentes. É recomendado usar a solução uma vez por semana.

Coma morangos

Se você está em busca de formas naturais de clarear os seus dentes, os morangos podem ajudar. As frutas vermelhas contém ácido málico, que pode causar esse efeito. Você pode até amassá-los e misturá-los com bicarbonato de sódio.

Queijo

Ótimas notícias para os amantes de um bom queijo: você pode estar protegendo seus dentes contra cáries a cada mordida suculenta e gostosa. Pesquisas sugerem que comer alimentos salgados pode levar a um nível mais alto de pH na boca, o que reduz o risco de cáries.

Água

Os benefícios da água vão muito além de apenas mantê-lo hidratado. Pesquisar sugerem que tomar bastante água filtrada mantém os dentes e gengivas saudáveis, e a água fluoretada, em particular, ajuda a combater a cárie dentária. E se você não conseguir escovar após uma refeição, basta enxaguar uma pequena quantidade de água na boca para remover os resíduos de ácidos e açúcares.

Última atualização em 29/04/2020 por Equipe +Odonto

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