Como escovar os dentes corretamente

“Escovar os dentes diariamente não é apenas uma questão de higiene. Devemos manter nossos dentes limpos e saudáveis, pois a saúde bucal influencia diretamente em nossa saúde física. Por isso, é de extrema importância saber como escovar os dentes corretamente.”

— A Agência Nacional de Saúde recomenda escovar duas vezes por dia, principalmente antes de dormir, por no mínimo 2 minutos cada vez.

Ao escovar corretamente os dentes, você elimina o acúmulo de placa bacteriana e as bactérias que, de alguma maneira, podem se acumular na boca e causar doenças como periodontite, gengivite e cáries. Além disso, você fortalece seu sistema imunológico e evita que as doenças cheguem ao seu organismo.

O que você precisa para escovar os dentes corretamente

A primeira etapa para escovar corretamente os dentes é adquirir as ferramentas certas. Neste caso, você precisará:

• Uma escova de dentes
• Pasta de dente com flúor
• Fio dental
• Enxaguante bucal (não é obrigatório)

Você deve escolher uma escova de dentes ideal para sua boca, além disso é importante trocá-la cada 3 a 4 meses. Escovas de dentes com mais de 4 meses podem estar com as cerdas desgastadas e podem não ser mais tão eficientes.

Uma pasta de dente com flúor é a melhor opção para o a maioria dos dentes dos adultos. O flúor ajuda no fortalecimento dos dentes contra as cáries dentárias. Algumas crianças não devem usar creme dental com flúor. No entanto, os profissionais recomendam que:

• crianças com idade menores de 3 anos cujos os primeiros dentes começaram a aparecer podem usar uma pequena quantidade de pasta de dente com flúor.
• crianças de 3 a 6 anos podem usar uma quantidade maior, no entanto não é igual a de um adulto.

Caso você esteja preocupado se o seu filho vai ingerir creme dental no momento da escovação, existem cremes dentais sem flúor especialmente para crianças pequenas.

Como escovar os dentes corretamente, passo a passo

Escovar os dentes com escova padrão

O jeito mais simples e fácil de escovar os dentes corretamente é escová-lo com uma escova padrão. Escolha uma escova de dentes compatível com o seu tamanho. Com cabo de plástico do tamanho da sua mão, a cabeça compatível com o tamanho da sua boca e cerdas macias de nylon.

O processo de escovação deve ser realizada por cerca de 2 minutos. Veja abaixo o passo a passo:

1. Molhe sua escova de dentes com água. Depois disso, adicione uma pequena quantidade de pasta de dentes – não precisa exagerar – na cabeça da escova.
2. Coloque a escova de dentes em sua boca em um ângulo de 45 graus de modo que ela pegue de 2 a 3 dentes e faça movimentos circulares suaves e curtos. Faça com que as cerdas penetre na gengiva (para que a limpeza seja mais profunda).
3. Escove primeiro a superfície externas do dentes, começando da parte da bochecha e indo para o lado (da esquerda para a direita). Retornando nos dentes inferiores. Certifique-se de escovar todos os dentes.
4. Depois você deverá escovar a parte interna dos dentes. Leve a escova até o fundo do dentes e siga escovando todos os dentes. Vire a escova na posição vertical para limpar os dentes incisivos (dentes da frente).
5. A superfície de mastigação também deve ser escovada, neste caso você faz o movimento de “vai e vem, para frente e para trás”.
6. Escove a língua para eliminar qualquer tipo de acúmulo de bactérias ou placa que restaram.
7. Enxague a boca para remover os restos de pasta de dentes, saliva e resíduos.
8. Para completar a escovação, use fio dental entre os dentes e enxágue com um enxaguante bucal.

Como escovar os dentes com uma escova de dentes elétrica

Escovar os dentes com uma escova de dentes elétrica é um pouco diferente da escovação padrão, pois a cabeça da escova elétrica gira ou vibra sozinha.

1. Molhe a cabeça da escova com água corrente. Coloque uma quantidade suficiente de pasta de dente.
2. Ligue a escova de dentes elétrica e coloque-a na boca em um ângulo de 45 graus em direção à linha da gengiva. Comece dos dentes de trás de um lado da boca e siga para o outro lado. E depois pra os dentes inferiores.
3. Faça o procedimento com calma e paciência, passando por todos os dentes, um de cada vez.
4. Limpe  a parte traseira dos dentes superiores e repita o movimento nos dentes inferiores.
5. Passa a escova elétrica na língua para remover os restos de resíduos de alimentos e pasta de dente.
6. Enxague a boca com água limpa e cuspa.
7. Por fim, passe fio dental e enxague com um enxaguante bucal.

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Como escovar os dentes corretamente com aparelho

Escovar os dentes com aparelho é semelhante a escovação padrão, no entanto são necessários alguns passos adicionais para a limpeza completa.

1. Antes de começar a escovar os seus dentes, remova os elásticos ou partes removíveis do seu aparelho dentário. Eles precisam ser lavados e higienizados antes de serem colocados novamente em seu aparelho.
2. Feito isso, você já pode escovar os seus dentes. Molhe sua escova com água e adicione um pouco de pasta de dente.
3. Passe a escova cuidadosamente entre os os dentes e o aparelho, inclusive sob os fios e pinos de metal.
4. Você deve tenta alcançar entre os fios do aparelho e os dentes para evitar o acúmulo de placas e bactérias que possam ocasionar doenças bucais.
5. A escovação deve ser feita normalmente. Escove os dentes superiores primeiro, depois os inferiores e em seguida a parte trás dos dentes, por cerca de 2 minutos.
6. Não esqueça de escovar a língua.
7. Enxague a boca com água para remover os resíduos de comida, saliva e pasta de dente. Olhe no espelho para garantir que os seus dentes e o aparelho estejam completamente limpos.
8. Se ainda houver um pouco de resíduos de comida entre os dentes, o ideal é passar fio dental e completar com um enxaguante bucal.

Se você usa espaçados odontológicos, também conhecidos como separadores, você pode escovar normalmente os seus dentes, porém há uma exceção fundamental. Escove os dentes com movimentos para trás e para frente “vai e volta”, em vez de movimentos circulares para cima e para baixo. Fazer isso garante que o instrumento permaneça no lugar.

Ao término da escovação verifique se todos os espaçadores estão onde o seu dentista colocou.

Como escovar os dentes após a remoção dos dentes do siso

A extração do dente, com a remoção do dente do siso, não é algo tão simples e quando não cuidado corretamente pode ocasionar em diversos problemas. Por isso, é necessário alguns cuidados no momento da escovação:

1. Você precisará escolher uma escova adequada e, principalmente, de cerdas macias. Molhe a escova com água corrente. É aconselhado a não usar pasta de dente nos primeiros dias após a retirada do dente.
2. Escove os dentes com cuidado e paciência. A princípio não passe a escova sob o local do dente removido. Faça o possível para evitar desalojar o coágulo e os pontos na área da extração.
3. Não enxague a boca até o dia seguinte à cirurgia para não obstruir o coágulo formado na boca.
4. Com o tempo você poderá voltar a sua rotina de escovação novamente. Pergunte ao seu dentista.

Como escovar os dentes dos seus filhos

A escovação correta dos dentes deve começar o mais cedo possível para que as doenças e problemas bucais sejam evitados. As crianças já podem começar a escovar os dentes desde os seus dentes de leite. Portanto, você deve cuidar dos dentes dos seus filhos e ensiná-los bons hábitos dentários o quanto antes. Para escovar os dentes dos seus filhos você deve:

1. Use uma escova macia de acordo com o tamanho da boca do seu filho, água corrente e uma pequena quantidade de pasta de dente, muito pouca mesmo, do tamanho de um grão de arroz (para menores de 3 anos) ou do tamanho de uma ervilha (para maiores de 3 anos).
2. Escove com cuidado a parte da frente, costas e laterais dos dentes do seu filho. É importante também escovar as gengivas onde os dentes ainda não estão expostos.
3. Lembre-se de escovar a língua do seu filho. Incentive-o a enxaguar a boca com água e a cuspir a pasta de dente na pia.

Dá pra escovar dentes sem pasta de dentes?

Pode acontecer de você esquecer de colocar pasta de dente em sua necessaire, fique tranquilo, há muitas formas de escovar os dentes sem pasta de dentes. Você pode trocar sua pasta dental por:

• Óleo de côco
• Carvão ativo
• Bicarbonato de sódio
• e muitos outros

Porque a escovação é importante para os dentes?

A escovação é importante para manter a sua saúde bucal em dia. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia e por pelo menos 2 minutos cada vez. É fundamental escovar os dentes antes de dormir, para evitar que as bactérias tenham 8 horas para agir na sua boca.

Não esqueça de ir ao dentista pelo menos uma vez a cada seis meses. E outra coisa importante, e que muitos não o fazem, é fazer a limpeza correta da escova de dentes.

Última atualização em 24/06/2020 por Equipe +Odonto